どもっ、古傷？腰椎椎間板ヘルニアの痛みがチクリチクリ、痛みに負けないよう筋トレあるのみtetteleeeeee2011(｀_´)ゞ も、 疲労感マックスで今日は控えめ。 棒トレ 4セットのみ オフも大事、カラダをしっかり休めます。。。 今日から、市内の某公園にてビー…