最近じゃ木綿豆腐が本気でうまいと感じる

どもっ、最近の目覚ましは足腰の痛み！靴下履くのに一苦労tetteleeeeee2011(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎私生活にも影響大の痛みを抱えながら生活中(ﾟ∀ﾟ)

さすがに我慢ならず、行きつけ整体へ〜

「tetteleeeeee2011はカラダ痛くなってから来るからな〜早めのケア大事に！」

しっかりお灸を据えられました(^^)v

どうやら、ハムストリングが固まっているとか？

確かにケツから太もも、ふくらはぎの裏側のハリが酷すぎる。。。

座りっぱなしの姿勢がやっぱりダメ見たいね〜上手く立ち回らなければ、、、

ということで、痛みと相談しながら筋トレTIME(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

スクワット×10

アブローラー×10

股関節ストレッチ

モモ裏ストレッチ

腹筋①×20

腹筋②×20

腹筋③×40

腕立て伏せ①×20

腕立て伏せ②×15

棒トレ×5分

。。。満遍なくやれたかな？

明日のモモ裏側が不安。。。

キングダムのアプリ、やっとお目当 楊端和様 引けました(´∀｀)

今日から夜は読書TIMEへ。