散々 心の中では自己会議

どもっ、今日の運転中足の付け根のマッサージをエンドレスサマー、おかげで腰の痛みが和らいだ？気のせいかな？痛みは気持ちから？tetteleeeeee2011(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

本日のネオホッケー練習は腰の大事を取って回避、、、

したはずが、自宅でしっかり汗かきました

スクワット

股関節ストレッチ

足の付け根ストレッチ

腰伸ばし

キャットポーズ

腹筋①

腹筋②

腹筋③

腕立て伏せ①

腕立て伏せ②

棒トレ

ストレッチ挟んだことで、良い感じにカラダが動いた？もちろん腰の痛みと相談しながらですが、カラダ動かせてる現状、回復の兆し有り？

。。。調子に乗らず、焦らず痛みと付き合います。。。

腰は痛いが、原因は足絡みの下半身の張りが怪しいヨーダ

明日から８月

早速Jリーグがあるのかな？

DAZN観戦で応援します！頑張れベガルタ仙台(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎