毎夜毎度 脳内開放 出し尽くさないと

どもっ、悩んだあげくフロアボール練習参加！痛みと付き合いながら、そこそこの出来？tetteleeeeee2011(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

練習終わりからの、足腰のダメージがパネェ。。。

練習日や人が集まるところには、カラダを出したくなる性分。

休養よりも、練習を取ってしまう。。。休む勇気が必要とかボヤいていたのに。。。

入念なストレッチと程よい筋トレをこなしてから練習参加へ、、、

筋トレ

股関節ストレッチ

腹筋①×20

腰回りストレッチ

腹筋②×20

背筋×60

腹筋③×40

股関節ストレッチ

腕立て伏せ×20

。。。他のメニュー、単純にやり忘れ苦笑

筋トレ済ませ、練習参加

サイド側から、セカンドポケットへの縦パスから折り返しをもらってのシュート練

パス トラップができるか否か

ノープレッシャーでのミスが多すぎる

シュートを枠に飛ばせるか

相手を思いやる、メッセージ付きのボールを渡せたか？

。。。全体通して、質は低かったかな？

試合の意識がまだまだ足りない。

ゲーム 3vs3 4vs4

攻守切り替え時に、カラダが止まっている。休憩のタイミングではない。むしろ、チャンスの展開。

上記切り替え時の動き方。ボールを持ってる人を見て動いている？自分の好きな動き方しかしてなくない？ボール 味方を引き出す動き、出来てる？

コート内での距離感。誰かがポロリしても、すぐカバーに入れる位置？

練習終わりのガソリン補給のせいで、頭がフワフワしてます。苦笑

それでも、反省点は書き出せている。まだまだ伸び盛りってこと、。。。伸びしろですねぇ⤴︎

カラダの休養とコンディション調整。

モチベーション管理が非常に大事。

明日はvs磐田戦(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎